Yürümenin Faydaları Nelerdir?

tarihinde Fourlast tarafından yüklendi

Yürümek enerjimizi arttırmakla birlikte hayata karşı bizi daha heyecanlı, daha neşeli olmamıza yardımcı oluyor. Sağlıklı bir yaşam için düzenli yürüyüşleri yaşam biçimimiz haline getirelim. Yürümek,bütün yaş gruplarının her durumda yapabileceği risksiz egzersiz türüdür.
İşte yürümenin 20 faydasını sizler için derleyip topladık.

YÜRÜMENİN 20 FAYDASI

1) Yorgunluk hissini engeller.
2) Bacak ve kalça bölgesindeki kasların güçlenmesine yardımcı olur.
3) Kilo vermenize yardımcı olur.
4) Kemik erimesini önler.
5) Alzheimer riskini azaltır.
6) Stresi azaltır.
7) Sindirimi kolaylaştırır.
8) Uykunun düzenli olmasına yardımcı olur.
9) Kolestrol dengesini sağlar.
10) Kalp krizi riskini azaltır.
11) Kan basıncını düzenler.
12) Metabolizmanızı hızlandırır.
13) Soğuk algınlığı gibi enfeksiyon hastalıklarına karşı vücut direncini arttırır.
14) Bağırsakların çalışmasını düzenler.
15) Vücudunuza enerji sağlar.
16) İnsulin direncini dengeler.
17) Solunum kapasitesini arttırır.
18) Vücuda sağlık ve zindelik kazandırır.
19) Düşünsel yeteneklerin gelişmesine katkı sağlar.
20) Sağlıklı bir cilde sahip olursunuz.

Yürümenin Faydaları Nelerdir?” İçin 1 Yorum

  1. İlk başta yürümeye çıkmak için gerekli enerjiyi nerden bulucaz bunun içinde bilginiz varsa iyi olur 🙂

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir