Yulaf Nedir?

tarihinde Fourlast tarafından yüklendi

Yulaf; yetiştirilen bir tarım bitkisidir ve genelde hayvan yemi olarak kullanılır ancak insanlarda  beslenmelerinde de yoğun olarak kullanmalıdırlar. Vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin olan yulaf  insan vücuduna da oldukça faydalıdır. Yulaf tarlaları dağınık başakları sayesinde fark yaratır ve kolayca ayırt edilebilir. Günümüzde sağlıklı beslenmek adına fazla rağbet görüyor. Yulaf’la bol çeşitli ve lezzetli  yiyecekleri hazırlamak da oldukça kolaydır. Mevsim meyveleri, kurutulmuş meyveler,dondurulmuş meyveler, yoğurt ve süt eşliğinde lezzetli hale getirerek tüketebilirsiniz.

YULAFIN FAYDALARI NELERDİR?

  • Önemli bir lif kaynağıdır.
  • Kolon kanserini önler.
  • Vitaminler ve minareler bakımından zengindir.
  • Tokluk hissini artırır.
  • Kilo vermeye yardımcı olur.
  • Sindirim sistemi üzerindeki bakteri miktarını artırır.
  • Metobolizmayı düzenler.
  • Yulaf kabızlığın giderilmesine yardımcı olur.
  • Kandaki şeker miktarını azaltır.
  • İnsülin hassasiyetini de artırır.
  • Yorgunluk sendromuna iyi gelir.
  • Bireyin kendini daha dinç hissetmesini sağlar.
  • Kalp rahatsızlıklarını önler.
  • Kolesterolü düşürür.
  • C vitamini bakımından zengindir.
  • Tüketilmesi gereken önemli bir tahıldır.
  • Yulaf egzama gibi cilt rahatsızlıklarına da oldukça iyi gelir.
  • Cilt, saç ve güneş bakımı için gerekli olan Avenanthramide asidini bünyesinde barındırır.
  • Çocuklar da tüketilmesi solunum yolu iltihaplarına karşıda korur.
  •  Enerjiyi artırır bunun en temel sebebi karbonhidratlar baımından zengin
  • Vücuda Zaralı olan bakteri,mikrop  ve virüslere karşı korur.
  • Meyve, süt ve süt ürünleriyle  zenginleştirilerek tüketilmesi  vücudun gerekli olan vitamin ve mineralleri almasına yardımcı olur.

Yulaf Nedir?” İçin 1 Yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir